co jeszcze

[...] muszą podpisać to rodzice. Nie w każdym klubie wymagają badania. A taki świstek który potrzebujesz powinien ci wystawić lekarz do którego chodzisz i tyle. może źle cię zrozumiał. idź do klubu bo chyba jeszcze nie byłeś i dopytaj się co wymagają. może wyjdzie, że na razie nic nie potrzebujesz albo musisz podpisać to co ci napisałem wyżej.

ja robie co 4ty dzień ale jeszcze jutro zrobie c4d i przestawiam się na co 5 dni :) A tak wgl to podobno za dużo testosteronu nie sprzyja redukcji wiec Drodzy bardziej doświadczeni koledzy prawda to? :)

3x w tygodniu to wystarczajaco na ten wiek, sylwetka jest w porzadku, jezeli chcesz jeszcze nad tym popracowac, jasne, tyle ze powinienes zaczac prowadzic diete, bo na tym duzo tracisz. Jesli bedziesz sobie z tym radzil, to kreatyna o ktorej wspomniales, bedzie jak najbardziej na miejscu i nie powinnes miec co do tego obaw, nie zaszkodzi [...]

Czytaj ze zrozumieniem - caly czas pisze o systemie calosciowym, gdzie masz przysiad 3x w tyg - najlepiej w roznych zakresach powtorzeniowych dla poszczegolnych sesji tj. 15-10-5, wszystko jasne?? Rozmawiamy nie o redukcji a o treningu dla osob poczatkujacych to po pierwsze i dalej napisalem ze WIEKSZOSC (nie wszyscy) sa zalani na splitach, co [...]

Dzieki Slawek SOG, zobaczymy co z tego bedzie... Jeszcze jedno pytanie: co z tymi kursami, slyszeliscie moze o jakis? Michał G.

[...] siłę anemika. Chodzę do klasy sportowej o profilu piłki ręcznej, przez co widziałem tysiące osób w moim wieku. Niektórzy są serio wyrośnięci, inni są nadwymiar szerocy, a jeszcze inni są normalnymi dzieciakami. Niektorzy 16-latkowie biją na łeb 18 czy 19-latków.. chociaż brązowy pasek dla takiego człowieka to za dużo. Olo: nie ważne na jakich [...]

wiem dlaczego---spuchniety ryj budzi respekt bamber16 hehe ziomki mam jeszcze pytanko do asdf0r brachu oglondalem twoje fotki i jestem pod wrazeniem ] o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika normalnie powiedz ziomek co wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom to se takie rozpiszemy podobne bo to [...]

[...] korzystają ze wzoru Mifflina i St.Jeor i tam autorzy podstawiali całkowitą masę ciała jak podstawisz beztłuszczową przy Bf ok 20% to różnica może być nawet 500-700kcal, a jeszcze jak na początek obiżysz kalorykę to jest się na głębokim deficycie. Początkowo będzie klasa a później ściana i nie będzie z czego obcinać bo taki chłop jak będzie jak [...]

[...] "niepewne" ... no ale to są początki , nie marudż , nic sobie nie wmawiaj tylko idż , każdy kiedyś jakoś zaczynał , w większości przypadków stali bywalcy to mogą jeszcze coś pomóc lub doradzić ( zawsze może się trafić matoł ale to już tak bywa i nie dotyczy tylko siłowni ) co do zbicia kilku kilogramów to jest DIETA bo aktywność [...]

Czuję się dobrze nie mam żadnych dolegliwości , jedno co zauważyłem to zrobiłem się czuły bardziej . Chce tez hcg przybić to na pewno mi jeszcze bardziej podskoczy estrogen .

[...] "za", to znaczy, że użytkownikom się pomysł podoba. Banan - powody tego, że uważam pomysł za trafiony są tak prowizoryczne, że nawet nie chce mi się ich pisać. To się dogadaliśmy :) PS:Pamiętasz mnie jeszcze z innych moich tematów w tym dziale, czy zawsze jesteś tak sceptyczny i odpisujesz nawet wtedy, gdy nie masz nic do powiedzenia?

Wiem. Była moja wina, więc przeprosiłem... Czasem trzeba czasu, żeby ogarnąć to wszystko. Ale teraz czasu nie cofnę, bo teraz nie zrobił bym tego co zrobilem wcześniej... Jedno jest pewne, że szansę powinien dostać każdy. Jeszcze raz proszę. Poważnie, warto, bo nauczyło mnie to czegoś. Pozdrawiam. Dobranoc

PONIEDZIAŁEK W KOŃCU MA BYC PIORYTET - wyciskanie sztangielek 12(75%)-12(80%)-10(85%)-8(90%) TERAZ SERIA ŁĄCZONA - wznosy ramion ze sztangielkami 20-18-18-16 - wznosy ramion ze sztangielkami w opadzie 20-18-18-16 - podciaganie sztangi wzdluz tulowia WASKIM CHWYTEM 20-18-18-16 DLACZEGO TAK? BARKI ZAWIERAJA DUZO WŁÓKIEN WOLNOKURCZLIWYCH CO ZA [...]

Kupuj tescie glownie, ja wzialbym 50 a nawet 100amp:-)). Nie pamietem teraz co tam jeszcze maja oprocz enana i deki, ale odblokow nie kupuj np. w Polsce masz opor. Viagry cos mozesz wziac tez czy Cialisu:-)). Najwazniejsze to sie nie spinac przy odprawie, jak ktos bedzie zdenerwowany to od razu go sprawdza, celnicy wyczuja goscia spokojnie wtedy. [...]

masz bolda, testa i wino i jeszcze chcesz dawac tren, po co? wystarczy to co masz + dobra dieta, zostaw tren na wiosne/lato a ja mam pytanie do Mocny275, dlaczego sugerujesz uzycie mety w polowie cyklu? ciekaw jestem twojej teorii na ten temat, z gory dzieki Zmieniony przez - docker w dniu 2011-09-22 00:06:28

Elo mam do was pytanko!!Jestem teraz na cyklu omkowym(20)! zostało mi jeszcze (7)!Mam problem bo mam ginekomastje juz z pół roku co mam robic żeby nie zepsuc cykla i pozbyć sie ginekomastji!!Pomuszcie!!

[...] rwań, przysiady itp. KLATA + BARKI + TRICEPS Kto to wymyśla, że ciągle ludzie tak to łączą? Tric pracuje już przy ćwiczeniach klatki i barków. Jakby tego było mało to jeszcze osobno triceps. Dziwne imho. Co prawda tego trica robisz dodatkowo niewiele (heh maszynki ), a na barki to robisz jakieś wznosy zamiast wyciskania - ale to może [...]

Oj podałam takie przykłady,bo ktoś wcześniej się do nich odwoływał. To,o czym Ty mówisz,to są skoki przez przeszkody,ale jest jeszcze WKKW (wszechstronny konkurs konia wierzchowego),ale nie wiem,czy to jest na olimpiadzie. Podałam przykład z bieganiem,bo narzekaliście panowie,że synchrony sa nudne. Dla Was to jest nudne,dla innych np. boeganie [...]

a jaką odżywkę mi zalecacie po tej co mam teraz ?? tak gdzieś do ok. 60 zł. 2kg wystarczy. chodzi mi o to żeby nie przerywać i jeszcze po tym co mam teraz kontynuować z jakieś 2 tygodnie.

Zastosowałem się do waszych rad, ale dalej kalorie są na bardzo niskim poziomie. Co mogę jeszcze zmienić ?